12月8日 「風邪予防メニュー」
今が旬の牡蠣は、たんぱく質や鉄分、亜鉛など栄養素がバランスよく含まれています。かぶや蓮根に含まれるビタミンCは免疫力をアップさせ、アスパラに含まれるアスパラギン酸はエネルギーを作り出すために役立ちます。これらの食材を使ったメニューで、栄養バランスを整え、風邪予防をして頂きます。
・牡蠣とかぶのクリーム煮
・アスパラと小海老の炒め煮
・蓮根のマリネ
・ミネストローネ
カロリー：669kcal 塩分：1.9g
2021年12月 8日 15:56 | カテゴリー： 夕食