11月17日　「血液サラサラメニュー」

ブリに含まれるDHA・EPAは、悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを増やします。

野菜・海藻・きのこに多く含まれる食物繊維は余分なコレステロールを排出する働きがあります。

これらの食材を取り入れたメニューで、血流の流れの改善をはかります。

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・ブリの照り焼き

・蓮根の利休煮

・セロリとパプリカの甘酢和え

・きのこ汁

カロリー：643kcal　塩分：1.8g

2022年11月17日 15:47 | カテゴリー： 夕食