3月30日 風邪予防献立
牡蠣に含まれる亜鉛は免疫機能をアップし疲労回復に効果があるタウリンも豊富です。牡蠣の亜鉛はキャベツやじゃが芋に含まれるビタミンＣと一緒に摂るとより効率よく吸収されます。
本日は、たっぷりの春キャベツとじゃが芋 牡蠣 海老を煮込んだシチューを作り ピリッと生姜を効かせたピラフと召し上がって頂きました。
・牡蠣と春キャベツと海老のシチュー
・蒸し野菜
・和え物
・バナナヨーグルト
・生姜ピラフ
カロリー：723kcal 塩分：3.1g
2017年3月30日 17:31 | カテゴリー： 夕食