10月30日　血液サラサラ献立

本日の夕食は血液サラサラ献立です。青魚　サンマ　カツオにはＤＨＡやＥＰＡの脂肪酸が豊富に含まれており赤血球や血小板に作用して血液の流れを良くします。

お茶　魚　海藻類　納豆　酢　キノコ　野菜なども血液サラサラの効果があります。

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・玄米ごはん

・カツオの刺身

・サンマ生姜煮

・オクラ納豆

・お浸し

・ナメコと豆腐の味噌汁

カロリー：531kcal        塩分：3.0g

2017年10月30日 17:31 | カテゴリー： 夕食