11月11日　悪玉コレステロールを減らす献立　ブリ大根

コレステロールの値を下げるDHAとEPAが含まれるブリ、大豆に含まれる大豆イソフラボンも中性脂肪とともに悪玉コレステロールを減らす働きがあると言われています。それらの栄養素を含んだ食材を集め献立にしました。

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・ブリ大根

・胡麻和え

・五目大豆煮

・黒米ご飯

・香の物

・茸汁

カロリー：609kcal    塩分：3.0

2017年11月11日 15:08 | カテゴリー： 夕食