3月17日　カレイの大根と人参のおろし煮

カレイは高タンパクで体力向上、免疫力を向上させる働きがあり

大根は食物の消化を助けるとともに腸の働きを整える効果があります。

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・カレイの大根と人参のおろし煮

・林檎とほうれん草の白和え

・青梗菜とイカの炒め

・香の物

・味噌汁

カロリー：486kcal    塩分：3.1g

2018年3月17日 15:04 | カテゴリー： 夕食