1月22日　風邪予防献立・カキと卵のグラタン

本日夕食は風邪予防献立です。カキは風邪予防に効果的な食材です。カキに含まれるビタミンＡは鼻やのどの粘膜を保護し風邪のウイルスや細菌が体に入るのを予防してくれます。高たんぱくで栄養たっぷりの卵と免疫力を高めるビタミンＣが豊富なじゃが芋　南瓜　体をポカポカ温める生姜と蓮根など風邪予防に効果がある食材で美味しい料理を作りました。

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・カキと卵のグラタン

・生姜ピラフ

・マセドアンサラダ

・バナナヨーグルト

・蓮根生姜スープ

カロリー：736kcal     塩分：3.1g

2019年1月22日 18:30 | カテゴリー： 夕食