10月27日　悪玉コレステロールを減らす献立

脂ののったブリは美味しいだけでなく、悪玉コレステロールを下げる、DHAやEPAが豊富に含まれています。本日の夕食は、御飯に黒米、煮物に大豆、和え物に胡麻、汁物に茸など全ての料理に悪玉コレステロールを下げる食材をつかった献立です。

20191027夕.JPG

・ブリ大根　

・五目大豆煮　

・胡麻和え

・黒米　・きのこ汁

カロリー：564kcal　塩分：3.0g

2019年10月27日 19:22 | カテゴリー： 夕食