10月17日　カレイの煮つけ

本日の夕食はじっくりと炊いたカレイの煮つけです。

カレイには低脂質、高たんぱく、消化吸収の良い魚です。

タウリンが豊富で血中コレステロールや血圧の低下に効果的です。

神夕20211017.jpg

・カレイの煮つけ（大根、にんじん、インゲン）

・なます

・根菜の炒め煮

・かぼちゃと玉葱の味噌汁

カロリー：467kcal　塩分：2.5ｇ

2021年10月17日 17:47 | カテゴリー： 夕食